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晚上醒來睡不著怎么辦

保密 | 0個月 2021-04-01 07:18:26 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上醒來睡不著怎么辦

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李洪君
李洪君 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1
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2021-04-01 09:09:16 我要投訴

      晚上醒來難以入睡，建議可以按摩頭皮，能夠促進血液循環(huán)，改善睡眠。同時可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳。也能夠提高睡眠質(zhì)量。建議平時要放松心情，緩解壓力。
      

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