你好，你這種減肥方法很不錯。運動能恢復對新陳代謝的調節，刺激機體機能消耗掉多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。肌肉的運動，使肌肉對血液內游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦。另一方面，多余的糖被消耗而不能轉化為脂肪，減少了脂肪的形成，所以你初期可能體重不掉，但是可能可以起到塑形的作用，貴在堅持，加油！
      

      你好，運動加適當節食的減肥方法是最健康有效的方法，既能減肥，又能達到鍛煉身體提高自身免疫力的效果，運動時間每天應堅持40分鐘以上，每周至少堅持5天，至于食量的控制，應根據自身的活動量等具體情況而定。