但對上述癥狀，建議日常多吃新鮮的水果蔬菜，多吃含黑色素的食物。例如山藥，黑芝麻，何首烏可以幫助生發。日常要避免熬夜，適當的緩解壓力，并且要避免辛辣油膩食物。有助于幫助恢復。
      

      病情分析：
      根據您所說的情況，頭發的質地和飲食先天體質等有一定的關系，如果飲食營養不足或者脾虛濕盛可導致頭發細軟，油膩等。
      指導意見：
      如有以上情況，建議平時可以吃些健脾利濕的食物進行調理，如吃些茯苓、薏仁、白扁豆、赤小豆等。