α波：8～14HZα波為優勢波時，人的意識清醒，但身體卻是放松的，它提供意識與潛意識的橋梁。在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對的腦部獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、敏銳。α波是人們學習與思考的最佳腦波狀態。β波：14HZ以上人清醒時大部份時間處于β波為優勢波的狀態。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態，因而削減了體內免疫系統能力，此時人的能量消耗加劇，容易疲倦，若不充分休息，容易堆積壓力（這是現代人的通病）。適當的β波對注意力提升以及認知行為的發展有積極作用。θ波：4～8HZθ波為優勢波時，人的意識中斷，身體深沉放松，對于外界的信息呈現高度的受暗示狀態，即被催眠狀態。θ波對于觸發深沉記憶、強化長期記憶等幫助極大，所以θ波被稱為“通往記憶與學習的閘門”。δ波：0.4～4HZδ波為優勢波時，為深度睡眠、無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關系。δ波睡眠是一種無夢很深沉的睡眠狀態，如果在輾轉難眠時自己召喚出近似δ波狀態，就能很快的擺脫失眠進入深沉睡眠.睡美容覺追求的就是這種時間短但深沉的睡眠。只要每天晚上能保證有兩個小時的δ波睡眠，睡眠質量就非常高了，我每天睡眠的時間只有5個小時就是這個原因了
      

      您好!失眠的誘發原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩,心煩等癥.情緒不好又會影響胃的消化吸收功能,在加上服用不當的食物刺激很容易的胃炎或潰瘍病.失眠和胃病相互影響由此惡性循環.這兩種病會越來越加重,影響腦力和體力的健康,這樣長期下去會使你的免疫力下降.中醫講百病乘虛而入所以你要抓緊治療.我治療失眠癥和十二指腸潰瘍,胃病.根據病因和癥狀,辯證論治.人體是一個完整的機體,我從整體調理,調理氣血,調整心、肝、脾、胃、腎臟腑機能。從根本上治病，讓患者睡好，吃好，情緒好，達到治病求本的目的。此病即頑固如果不系統調理治療易發展加重，而又易反彈。此病影響您的健康，。我希望你抓緊治療，不要在耽誤了。最后衷心祝愿你早日康復!
      

      你好：你的失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善。
      
      以上是對“沒睡意怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！