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老是愛犯困是咋回事？

女 | 22歲 2021-03-27 10:25:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 發(fā)現(xiàn)自己特別愛犯困，即使早上逼著自己起的很早，上午工作時(shí)候也會(huì)超級(jí)困，以至于沒有工作效率，晚上一般是十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)之間睡覺。我還用什么辦法提神醒腦？

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長于腦血
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2022-09-27 18:57:43 我要投訴

      如果經(jīng)常愛困可能是由于長時(shí)間睡眠不足，身體過于疲勞，大腦過于疲乏等原因引起的，一定要調(diào)整好休息時(shí)間，每天盡量要早睡早起，盡量保持7~8小時(shí)睡眠。而且要適當(dāng)多鍛煉身體，這樣能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)改善癥狀，多吃一些清淡容易消化的食物。
      

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