神經根型頸椎病同房先采取保守治療，可以先進行頸椎牽引治療，佩戴頸托，限制頸椎過度活動。平時也要注意避免長時間保持低頭的姿勢，對于椎間盤輕度突出的患者，經過保守治療，大多數都可緩解。病情恢復后，平時加強自我保養，盡量不要使病情復發。
      

      指導意見：
      你好，根據你的情況，目前考慮是頸椎病現象，一般是由于長時間低頭玩手機看書工作導致的，主要表現為頸椎和肩部的疼痛不適，嚴重的伴有上肢麻木感。
      建議不要長時間低頭玩手機看書工作，可以進行頸椎操鍛煉頸椎，有條件的可以進行頸椎牽引，外用扶他林軟膏，口服頸復康顆粒活血化瘀治療，每天熱水袋熱敷頸椎，睡覺枕頭不要太高，如果保守治療一個月無明顯的效果的話，就需要考慮手術治療，進行髓核摘除加內固定融合治療。