你的失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用我們醫院免費提供的放松訓練或催眠CD.加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
      

      您好!失眠的誘發原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩,心煩等癥.我治療失眠癥根據病因和癥狀,辯證論治.人體是一個完整的機體,我從整體調理,調理氣血,調整心、肝、脾、胃、腎臟腑機能。從根本上治病，讓患者睡好，吃好，情緒好，達到治病求本的目的。此病即頑固如果不系統調理治療易發展加重，而又易反彈。此病影響您的健康，。我希望你抓緊治療，不要在耽誤了。如果愿意來我院治療您可以點擊我的名字就可以看到我的聯系方式。最后衷心祝愿你早日康復!
      

      您好,心理,生理,以及環境因素,都可引起時間失眠,長期失眠可致情緒低落,對任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現抑郁狀態,建議您可以定時做運動,以助松弛身心,平日多與朋友家人溝通,只要及時配合醫生治療您最緊要的睡眠障礙,調節腦功能的紊亂,您就可擺脫困擾,我運用寧心安神,補益心脾,調理氣血,解郁開竅為治療原則,若需幫助請與我聯系,祝您早日恢復健康.
      
      以上是對“我一直以來就不怎么睡覺,就是一天一夜不睡也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！