病情分析:
你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己失眠,焦慮,開心不起來。
指導意見:
根據你注冊的年齡,你才十七歲,目前應該是高中學生吧,是不是與平時學習壓力太大有關系。首先建議你做到規律生活,不要熬夜。其次抽時間多做做運動,運動可以緩解壓力減輕焦慮情緒,提高睡眠質量,達到身心放松下來,強身健體。第三如果你覺得目前的情況對你的學習和生活影響很大,告訴父母帶你去三甲醫院的心理門診找醫生面診,聽聽醫生的建議。第四你也可以做做我發給你的心理測試,SCL90復制到百度上做,做完發過來幫你分析分析,能大體評估一下你的心理健康狀況。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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