跳繩如何長(zhǎng)身高，肌肉健身會(huì)影響身高嗎
男 | 14歲 2021-03-23 16:43:23
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健康咨詢描述： 大體重跳繩要跳多少下才會(huì)對(duì)身高有幫助？健身到什么程度才會(huì)影響身高？
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2021-03-23 17:31:25 我要投訴
跳繩對(duì)于長(zhǎng)升高十分有利，因?yàn)樘\(yùn)動(dòng)是一個(gè)全身運(yùn)動(dòng)，多在戶外進(jìn)行跳運(yùn)動(dòng)十分有利于長(zhǎng)個(gè)，尤其是在青少年時(shí)期，骨骺線沒(méi)有愈合，以前每天進(jìn)行20分鐘左右的跳繩，每次跳5分鐘休息一下，跳繩以后的心率比跳繩以前的心率多出10%就達(dá)到了鍛煉的目的，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要注意每天攝入足夠的蛋白質(zhì)，保持良好的睡眠有助于長(zhǎng)個(gè)兒
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