你好，根據你描述的這個情況，如果氣血不足的話，最好是可以吃點阿膠，或者是用桂圓黨參，黃芪大棗這一些泡水喝，飲食方面可以吃點牛羊肉，雞肉等補氣血的食材效果能好一些，藥物方面可以吃歸脾丸，驢膠補血顆粒，烏雞白鳳丸等等
      

      氣血不足可以選擇食補，也可以選擇藥補，可以選擇不易的大棗，山藥，黃芪，黨參以及黑芝麻。也可以吃健脾養胃的食物，比如小米，黃玉米，地瓜，南瓜。中成藥方面可以選擇八珍顆粒或者人參歸脾丸。