目前身高160厘米的女性標準體重應該是55公斤，體重不足不適合備孕，建議每日三餐每餐主食達到150克，可以多吃一些干果，多吃一些新鮮蔬菜水果來增加體重。
      

      其實我覺得患者的情況也是可以的，如果發現這種問題是個人建議治療上，首先要注意不要過度焦慮，情緒不要過度焦慮和緊張，這是非常重要的，然后把精力都集中在工作或者其他的事情上順其自然，這樣其實才是懷孕的最好的方法了。
      

      病情分析：
      您好，結合您的問題咨詢，您上述描述的情況考慮體重偏低，脂肪及肌肉略低，建議備孕期間適當增加奶類、肉類攝入，多食新鮮蔬菜水果及適量粗糧
      指導意見：
      總體來說，膳食方面沒有大的問題及禁忌，避免飲酒吸煙及熬夜，注意飲食作息規律，適當運動提高免疫力及肌肉強度，注意做好孕前檢查，少吃生冷酸辣等刺激性食物，少吃咖啡、巧克力等高熱量飲料，可以中醫藥調理身體
      
      以上是對“備孕女性具體應該如何安排飲食？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！