你好，這種情況與睡覺的姿勢不正確導致的頸部肌肉勞損，可以采用熱敷，按摩，推拿，理療治療促進頸部的血液循環，外涂扶他林軟膏，服用非甾體類抗炎藥緩解疼痛，頸部可以輕輕活動的，不要劇烈，落枕一般需3~5天左右的時間癥狀才會緩解。
      

      落枕了以后出現脖子疼痛可以用熱毛巾熱敷適當的按摩緩解肌肉緊張，可以緩解疼痛的癥狀。可以外用活血止痛的藥膏比如麝香壯骨膏。注意防寒保暖，保持正確的姿勢。
      

      建議你減少活動，頸部保持放松姿勢，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，針灸艾灸等治療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類抗炎鎮痛，活血化瘀藥物，密切觀察病情變化，，效果不佳時去醫院系統正規治療。
      
      以上是對“睡失枕了脖子疼怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果睡覺起來脖子疼，那就是落枕了唄。可以做些中藥燙療，中藥熱敷，一般有熱量的治療都管用，還可以針灸推拿按摩治療，達到松弛肌肉，舒筋活絡止痛的作用。
      

      根據您的描述考慮是落枕，一定要注意正確的睡姿，同時要按摩推拿，針灸治療效果比較好，可以選擇性使用。也可以口服活血止痛藥，要注意休息可以局部熱敷，一般三天左右就會恢復的。