一、多作肌膚的按摩運動手掌從頸部近肩往上按至下顎，以舒緩肌膚下墜情況，雙手置于頸背肌部，向下緩按而有節奏地揉至雙肩。以手或手背輪流按摩，每星期至少要做一次。這些運動，都能促進皮下肌膚細胞血液微循環。二、保持良好的生活、護理習慣1、平時需保持良好的坐、站、立姿勢。另外還要有良好的睡姿，高的枕頭會讓頸部彎曲，容易產生皺紋，因此應使用較平的枕頭。2、平日卸妝必須延伸到胸肩部，下顎分界線最后，一旦發現頸部肌膚有點異樣，需立即采取特別護理，以期改善疲憊的表皮，恢復肌膚的健康彈性。3、另外，每日用冰塊敷于頸部、胸部，然后用手輕拍便可，這可修護肌膚，使之恢復健康光彩。而每周應柔和的洗面奶清洗肌膚，做一次全面的頸部護理。三、可以選用專為頸部肌膚設計的護膚產品加以保養要真正做到防止頸部老化，就一定要用專業頸霜加以護理。這樣可以有效地預防和緩減肌膚皺紋，還你一個緊實、豐盈美頸。