首先要從心理上去認識這件事情，男性長期手淫過度會導致前列腺炎，早泄勃起功能障礙，精囊炎，尿道炎甚至不孕，而且手淫一旦成癮，就很難戒除對心理上的危害是不容忽視的，它會讓人精神萎靡不振，一直薄弱，還會影響人的智力，需要轉移興趣點，多做戶外運動，靠個人意志力去戒除手淫，如果你的身體已經出現不適，立即到醫院檢查確診
      

      你好。這種情況首先需要理性克制，找些自己喜歡做的事情，充實自己的生活，分散自己的注意力。也可以積極參加一些集體活動，減少獨處的機會。適當增加運動量，這樣都有利于幫助你糾正。
      

      病情分析：
      你好，每天都有1~3次的手淫，這種情況的話確實是比較頻繁的，時間長的話可能會對身體健康有一定影響的。
      指導意見：
      長期頻繁的手淫可能會引起陽痿早泄，甚至會導致不孕不育等情況的，建議盡快改掉手淫這種不良習慣，加強體育鍛煉生活規律，不要熬夜，不要吸煙喝酒，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要看黃色書籍以及影像視頻，可以轉移一下自己的注意力。
      
      以上是對“嚴重性上癮想如何戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況來看，您所說的這個情況不是屬于疾病，而是因為你心理的因素導致的，這種情況的話，就是因為你的關注度過度的在這上面放大，導致你每天都在想這個事情。你現在主要是多找點其他的事情，找點自己喜歡做的事情，讓自己充實忙碌起來，不要再去想他，要學會轉移自己的注意力，如果時間長每天都能夠達到1~3次的話，對你身體的傷害是很大的，而且以后會對生育或者是會出現早泄的情況。