避免反復搔抓刺激，避免陽光暴曬，保持局部清潔，防止交叉感染發生的可能性，必要的話還需要及時皮膚科檢查明確診斷后根據病情的情況考慮是否用藥或是激光治療，防止耽誤病情的情況。
      

      根據你敘述的情況，如果面部皮膚發黑，如果是曬的，發黑的癥狀有可能改善，如果面部兩側粗糙發紅，有皮炎的可能。平時注意防曬，飲食上可多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿，橙子，檸檬，山楂，柑橘等。維生素C可以使皮膚減少黑色素的沉著減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加個皮膚還原變白。也可以使用含有維生素C做的面膜，每周用3~4次。
      

      病情分析：
      皮膚黑的原因有很多的，比如先天遺傳基因，種族因素，后天因素比如紫外線照射等等，想要變白是比較困難的。
      指導意見：
      平時注意防曬是關鍵，保持心情愉快，緩解壓力，生活規律，不要熬夜。可以多吃新鮮的蔬菜水果，補充大量的維生素C。必要時可以到醫院注射美白針治療。面部皮膚粗糙發紅，有可能是毛周角化癥，具體需要面診的。
      以上是對“皮膚黑吃什么可以內服美白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！