建議要在醫生指導下使用20%的甘露醇進行對癥治療。急性期注意休息，避免腰部的過度活動，最好佩戴腰圍進行保護，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。注意腰部保暖，避免受涼。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復。
      

      腰部橫突處有水腫的表現，說明在運動的時候導致局部損傷。建議近期不要久坐，也不要劇烈運動，也不能彎腰抬重物，盡量保持腰部的肌肉處于放松的狀態，避免長時間受力，可繼續理療熱敷處理。
      

      建議你臥床休息，減少體育運動，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，針灸艾灸等治療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類抗炎鎮痛，活血化瘀藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時采取手術治療。
      
      以上是對“腰椎間盤輕度膨出，突出?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰椎間盤突出出現疼痛不舒服，口服一些活血通絡，營養神經的藥物治療，也是可以采取針灸，理療，熱敷，按摩等方法治療的，都有一定的治療和緩解作用，多吃一些有營養的食物。