病情分析：
      從你的量表來看，你的抑郁和焦慮的情況確實是交替出現。超過一個標準分的指標代表你有這些比較明顯的癥狀，這只是從量表里面測試出來的。
      指導意見：
      量表其實只是一個輔助的診斷方法。最主要的是你自己的感受，你的感受，結合你的量表，醫生會給你正確的診斷。同時也想告訴你。診斷只是告訴我們哪里需要修正而已，并不能確定我們就是這樣的病癥。如果我們把自己的心情看成一種病癥，本身也是貼了一種標簽，會讓我們更焦慮。如果我們感覺不好就積極的尋找方法去改善，這就是積極的方向，而不是去驗證我有病。配合醫生的診療，找到匹配的心理咨詢師，雙管齊下就會越來越好。
      

      病情分析：
      你好，單純從這種情況描述，并不能就此確診患有雙向情感障礙，網上的量表也會有一定的誤差，隨著你的狀態，環境等的改變也會發生變化，所以不要給自己貼標簽，就此判斷問題！但考慮你有一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾引起的不適！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，出現不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，冷靜理智的思考問題，避免過分的出現沖動行為，保證充足的睡眠和休息，培養積極健康的興趣愛好，慢慢看看效果！
      
      以上是對“有情感雙向障礙持續很久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！