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身體素質差，跳繩幾十個就要歇一下

女 | 25歲 懸賞3個健康幣 2021-03-12 19:46:41 1人回復 來自

健康咨詢描述： 幾年沒運動了，今天第一次跳繩幾十個就很累，就要歇一小會兒，大概運動了40分鐘，中間歇了很多次，這樣能達到減肥效果嗎

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:40:01 我要投訴

      這種情況達不到減肥的功效，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對于肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
      

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