你好，如果有近視眼的話，如果不影響學習和工作的情況下，建議平時盡量少看手機和電腦，多出去參加戶外活動，多出去遠眺學習，一個小時就到外面遠眺一會兒，多看看外面藍色的天空和綠色的植物，不用配眼鏡，也不需要做手術的話，就可能不用花錢啦。
      

      根據以上你所描述的情況來看，冷熱敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾去加了冰塊的冰水，先把熱毛巾放在眼睛上，大約五分鐘，然后再放冷毛巾，五分鐘可以做眼體操，中間值指向眼窩和鼻梁間手掌蓋臉來回摩擦五分鐘，然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后，頸部十下。