本人長期睡眠5小時自然醒
女 | 29歲 2021-03-10 20:32:17
2人回復
來自
健康咨詢描述： 本人常年睡眠5小時，10點睡3點醒，12點睡5點醒，3點睡8點醒，每天都精神疲憊面容憔悴黑眼圈很重，吃過半月的西地泮片也沒有什么用，吃了很長時間的褪黑素除了加快睡眠但是在睡眠時長上也沒起到任何作用，請問是什么問題我該怎么辦有什么方法嗎
其他類似問題
醫生回復區
2021-03-11 10:07:08 我要投訴
指導意見：
你這個屬于睡眠不足所導致的，如果經常這樣的話，有可能與壓力過大有關系，如果平時生活或者工作壓力比較大，應自我進行調節緩解壓力，另外考慮與神經衰弱有關系，建議可以服用神經衰弱丸。
2021-03-11 10:04:03 我要投訴
睡眠不好的話，建議戒煙戒酒，戒咖啡是習慣上系統最大的敵人，這樣的話，建議您白天要積極的鍛煉身體，白天不睡覺，睡覺之前最好用熱水泡腳，或者看一本非常無聊的書。在睡覺之前不要吃東西，不要喝水，這樣的話可以有效地改善睡眠。
醫生在線免費咨詢
