根據您的體重和身高情況,BMI在26以上,屬于超重。建議適當減重。這樣可以適當改善您的癥狀。同時您的餐量少,餐后疲倦考慮是否存在中醫所說的脾虛的情況,可以中醫調理。中醫上說脾主肌肉,增肌運動的同時也可以建運脾胃。平素飲食方面不要貪涼飲酒,這樣可以加重脾虛癥狀。
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