按照你的描述，目前來(lái)說(shuō)，還是考慮是有功能性便秘和你吃的偏多，運(yùn)動(dòng)量偏少，有一定的關(guān)系，首先就是需要規(guī)律飲食，也需要清淡飲食，避免吃太多油膩的，辛辣刺激的食物，然后可以吃乳果糖口服液改善腸道的情況，腹部摸到的就是腸管里的糞快

      三四天不排大便，這個(gè)肯定不好的，可以口服復(fù)方蘆薈膠囊，或者麻仁潤(rùn)腸丸，保持大便的通暢，另外，你有糜爛性胃炎，那么吃保護(hù)胃粘膜的藥物，如蒙脫石散得樂(lè)沖劑奧美拉唑等另外查一個(gè)幽門螺旋桿菌，是不是陽(yáng)性。平常注意減肥就行了？不要過(guò)分的減，不要過(guò)分的控制飲食。
      

      那你左側(cè)的那個(gè)硬塊應(yīng)該是糞塊，你可以多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃粗纖維食物，例如多吃海帶，木耳，芹菜，燕麥粥，雜糧餅干，這些都具有通便的作用，大便通暢了，你的消化不良的癥狀自然就好了，再一個(gè)便秘還可以吃中藥治療，可以在當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)科就診，開(kāi)點(diǎn)湯藥試試。
      以上是對(duì)“腸胃不好經(jīng)常便秘吃多了經(jīng)常三四天不上大號(hào)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！