根據你的敘述，這種情況建議首先要戒除手淫的不良嗜好，平時要注意衛生習慣，保證充足的睡眠，多鍛煉身體，增強體質，提高免疫力，盡量戒除這種不良的嗜好，或者是去醫院進行正規的治療，盡量不要一個人獨處。
      

      這種情況考慮前列腺炎的可能性比較大，和手淫、
      久坐都有關系，建議去當地醫院男性科就診，化驗前列腺液常規，平時要注意飲食，避免辛辣刺激食物，養成良好的生活習慣，戒除手淫陋習，適當參加活動，明確診斷后，可以口服前列舒通和鹽酸坦索羅辛膠囊等藥物治療。
      以上是對“早泄，尿頻，精神不振”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！