首先考慮的是因為運動過大或者是因為著涼所導致的疼痛。建議有要多注意休息，避免勞累，同時也要注意膝關節的保暖，不要著涼，可以用熱敷，按摩，理療的方式來進行緩解。如果未得到緩解，建議及時到醫院進行檢查治療。
      

      考慮有膝關節半月板損傷，建議做個膝關節磁共振檢查明確診斷，可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊配合膝關節理療，熱敷，按摩進行對癥治療。平時盡量少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度運動。
      

      從你說的情況，考慮既往有關節炎病史，近期活動量過大導致的損傷，希望你正確面對，檢查一下，，明確診斷后再采取針對性的治療。目前，休息，減少活動與負重行走，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏觀察
      
      以上是對“膝關節疼痛，起身坐下時尤其疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的這個情況本身年齡偏大，你目前描述的這個情況應該就是一個膝關節本身問題的癥狀。感覺應該就是個骨性關節炎的表現。像這個情況建議你可以注意休息，減少活動量，局部熱敷，理療按摩。外服點扶他林軟膏，口服氨基葡萄糖營養軟骨治療。
      

      膝關節的疼痛，有可能是退行性關節病變導致的，走路時間較長，速度過快會導致膝關節的磨損加重，關節腔滑膜積液減少都有很大的關系，對于關節的疼痛治療，通常采用局部熱敷和理療的方法，也可以應用外敷活血化瘀止痛膏，如果治療效果不佳的情況下，可以在關節腔內注射玻璃酸鈉，它可以起到潤滑關節腔的作用。