節食出現減肥便秘的問題，很有可能是因為食物攝入過少的因素造成胃腸蠕動較慢的因素所造成的癥狀，所以，這種情況下還是要均勻的飲食，要合理的飲食攝入高纖維粗糧等食物。
      

      你好，節食減肥期間出現了便秘的情況，很有可能是由于飲食不當所造成的。所以即使要減肥，也要注意營養均衡，合理搭配，可以少吃一些主食以及高熱量高脂肪的食物。但是也要適當的吃一些粗雜糧以及含植物纖維豐富的一些新鮮的水果和蔬菜等，比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜，黃瓜以及絲瓜，西紅柿等，也可以多吃一些蘋果，香蕉，梨，橘子，火龍果，菠蘿等的水果，都有助于促進胃腸道的蠕動，另外也要堅持體育鍛煉，也有助于緩解便秘的癥狀。