你這個情況目前看是屬于肝風內動引起的，你這個可以喝點中藥調理調理，建議你適當的可以喝點鎮肝息風的藥物進行治療，建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意不要吃辛辣刺激性食物，平時注意多參加戶外活動。平時注意不要過度勞累。
      

      病情分析：
      有可能是過于緊張導致的交感神經過度興奮出現的抖動不舒服的情況。
      指導意見：
      需要注意放松心情，平時可以多進行深呼吸調理，也可以使用鎮肝熄風湯龍膽瀉肝丸進行輔助調理。
      

      你好，請問你有這樣的問題多久了，這應該屬于神經系統問題，如果方便，建議去醫院掛個神經內科看看，有可能要做神經系統方面的檢查，這種疾病一般配合中西醫結合治療一下會好一點
      
      以上是對“手不由自主的顫抖怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！