上環前需要做白帶的檢查，排除陰道的炎癥，宮頸的檢查排除宮頸的癌前病變，宮頸癌變，B超的檢查排除子宮粘膜下肌瘤，子宮肌瘤，子宮腺肌病，有子宮粘膜下肌瘤和子宮腺肌癥，或者是痛經嚴重的患者，不建議上環。上環后，要注意月經的量，如果月經大量增多，月經時間長，引起嚴重的貧血，需要考慮是否是環不合適，考慮取環或者更換節育環，需要定期檢查環的位置，確定環位正常。

      按照你的描述，一般情況下沒有辦法確定一個人適合上什么環，只有上了以后看能不能適應才知道是不是適合你的，上環前需要忌同房，可以做白帶常規檢查，上環后忌同房，避免勞累就可以。

      指導意見：
      你好，上環需要在月經期干凈后的3-7天之間進行，并且在上環的前三天要禁止性生活，不能熬夜，休息好，保證身體處于健康狀態。上環后的兩周內也不要過性生活，保持會陰部衛生，不能做重體力勞動，以免導致環的位置移位而影響避孕效果。需要做B超檢查和化驗血常規、尿常規等，到醫院醫生會根據你的情況采取相應的檢查項目的。
      以上是對“一個怎么確定她適合上那樣的環？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！