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有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 焦慮,失眠,不安,感覺心里面很壓抑。

焦慮,失眠,不安,感覺心里面很壓抑。

男 | 21歲 2021-02-23 21:16:25 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 焦慮不安,容易失眠,臨近畢業(yè)工作難找,對未來迷茫。有點完美主義,想的很多很遠,擔心未來。有什么好的方法方式緩解嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網(wǎng)友:5783
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2021-02-23 21:22:37 我要投訴

      病情分析:
      你目前這種狀態(tài)存在焦慮,失眠,壓抑,迷茫等不適,主要是由于臨近畢業(yè)了,對未來過分焦慮,適當?shù)慕箲]有助于事情的提升,但如果過分的焦慮,就會出現(xiàn)煩躁情緒,甚至出現(xiàn)軀體不適
      指導(dǎo)意見:
      您這種情況建議您放松心情,轉(zhuǎn)移注意力,當焦慮來臨的時候,及時的離開現(xiàn)場,不要沉浸在焦慮狀態(tài)中,同時,打鐵還需自身硬,一定要不斷地提升自己的業(yè)務(wù)能力,多方面的橫向發(fā)展,有助于在今后找工作中多個機會
      

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2021-02-23 21:27:41 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,屬于有焦慮情緒,屬于有焦慮情緒。根據(jù)你目前的實際情況,產(chǎn)生這種負面情緒也是可以理解的。因為有壓力才有動力。
      指導(dǎo)意見:
      建議要正確面對生活學習中的壓力,在困難面前不能氣餒。要振作精神,撲下身子,腳踏實地的,做好充分的準備,做好人生規(guī)劃。并且沿著自己奮斗的目標做好應(yīng)該做的事情。
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2021-02-23 21:27:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你應(yīng)該是一個責任心很強的孩子,你也比較成熟,對自己對未來還是有規(guī)劃的。好樣的。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在是即將大學畢業(yè)對嗎,有句話說的非常好,也一定知道,那就是天生我才必有用,不知道你學的什么專業(yè),只要別太心高,工作還是會有的,未來是美好的,你一定能踏實工作,給自己給家人一份滿意的答卷的,現(xiàn)在需要做的就是自信起來。
      
      以上是對“焦慮,失眠,不安,感覺心里面很壓抑?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

蔣泉
蔣泉 二級心理咨詢師 擅長: 性冷淡,失眠,手淫,同性戀,幼教初戀,厭學,高考, 幫助網(wǎng)友:3583
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2021-02-23 21:30:49 我要投訴

      病情分析:
      焦慮不安容易失眠,這個是因為現(xiàn)實生活事件導(dǎo)致的。臨近畢業(yè)找工作有困難,自己還有完美主義。要求自己做得更完美,越是這樣就越覺得有焦慮感和迷茫。
      指導(dǎo)意見:
      建議放松心態(tài),客觀認識和評價自己,不要給自己過高的期望,不要給自己過多的壓力,平時可以練習放松訓練,讓自己獲得良好的心理狀態(tài),讓自己更客觀,更加理性看待目前面對的問題。
      

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學習困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2021-02-23 21:34:30 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況,本身在學業(yè)階段面臨接觸社會,同時也是屬于自我的重大事件。對于人生的轉(zhuǎn)折也是很重要的,是會出現(xiàn)有當前的緊張和焦慮也會受自我人格特點的比較完美和現(xiàn)實差距較大時而存在有不自信和負面情緒化,在缺乏傾訴和自我的緩解壓力時而導(dǎo)致有自我當前的焦慮。
      指導(dǎo)意見:
      需要您接納自我的情緒波動。另外盡可能的借鑒同行的年長者的一些求職經(jīng)驗,另外也可以對自己心儀的職業(yè)崗位進行一些初期的了解和自我的針對性進行一些專項的充電。盡可能的多了解自己的優(yōu)勢點和自信心,給自己多一些實踐的機會,盡可能多結(jié)交正能量的群體。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

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