如果確診不是腰椎間盤突出癥，那么應該考慮是疼痛部位肌肉筋膜等軟組織存在無菌性炎癥的表現，腰肌勞損也是其中的一種，導致這種情況的因素有很多，久坐久立，過量活動，過于激烈的活動牽拉都可以導致。減少活動量，注意休息，疼痛或者是彈響部位可以熱敷，外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊。
      

      出現這種情況以后并不是說完全躺著休息，正常的生活是不會受到影響的，也不會導致癥狀的加重，考慮應該就是肌肉筋膜等軟組織無菌性炎癥，熱敷，外用活血止痛膏，口服雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，適當的體育鍛煉是可以的。同時避免久坐久立，避免肌肉韌帶長時間一個姿勢。
      

      目前首先建議你復查一下，明確診斷后再采取針對性的治療。目前考慮是局部慢性軟組織損傷所致。建議你繼續臥床休息，局部熱敷活血化瘀藥物理療，口服非甾體類抗炎鎮痛活血化瘀藥物觀察治療。
      
      以上是對“髖關節和腰部右下方疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！