從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題首先需要有一個良好規律健康的生活習慣，其次多出去走走，運動運動，學會嘗試和周圍人有一些溝通交流。必要時需要到心理科接受心理輔導和相應的藥物治療。會有幫助和改善。
      

      病情分析：
      看起來你社交恐懼非常嚴重，出門見到熟人時也感到焦慮不安，不敢和別人對視，整天高興不起來，感覺頭暈緊張，說明焦慮抑郁情緒也很明顯。
      指導意見：
      你現在的狀態已經影響到了正常的生活工作，需要及時到醫院精神心理科看心理醫生。通常需要遲些精神科的抗焦慮抗抑郁藥，并看心理醫生，接受系統的心理疏導。你感覺很痛苦，想過正常的生活，需要盡快接受專業的心理治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在出現的癥狀屬于嚴重的社交恐懼癥，你應該是一個嚴重的不自信的人。
      指導意見：
      根據你的描述，你現在這個年齡孩子已經可以送上學了，多美啊！自己這么年輕，想干什么都可以，有什么不自信的呢，你需要調整心態，無論你從事什么工作的，自信都是非常重要的，你自信起來，別人對你的態度也會不一樣。
      
      以上是對“社交緊張頭顫對視恐懼，情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，可能是自己缺乏自信心和勇氣，經歷太多不愉快事情出現焦慮抑郁恐懼情緒的。
      指導意見：
      建議平時應該有自信心和勇氣，多學習正能量知識，學會調整自己心態學會釋放自己內心壓抑，多戶外參加集體性活動，把心里面壓抑講述出來告訴家人，希望家人可以理解幫助自己，陪伴自己共同去面對，必要時咨詢心理科專家的指導治療。