病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁，壓抑等負面情緒困擾，是不是最近受到的事物刺激，精神壓力過大。有一定的心理陰影，強迫思維造成的這種不適！同時，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境以及受到外界事物刺激，有一定的關系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源來解決問題，同時注意情緒狀態的調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，在工作生活當中，多去做一些積極開心的事情，避免過于勞累，試著勞逸結合，出現不良情緒時，要找到合理的途徑來發泄情緒，避免過于壓抑自己，例如到空曠的場所大哭大喊出來，聽音樂，運動，與人交流等方式來釋放情緒，慢慢調整，看看效果

      病情分析：
      您這種情況多久了？有沒有發生什么事情？從您的描述上可以感受到您情緒低落，同時伴有一些不適，在更多的跟您目前處于青春期有關
      指導意見：
      您這種情況建議您放松心情，轉移注意力，平時跟家人或者要好的朋友傾訴一下自己內心的壓抑。或者以寫自己的方式，釋放適當的做一些運動，也有利于情緒釋放，也可以尋求心理咨詢師的幫助。