病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮是由于你精神壓力過大、過于緊張、思慮過多所導致的負面情緒。
      指導意見：
      建議你不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。也可以做些其他的事情來轉移注意力，調整自身狀態，避免過度關注這一問題。
      

      病情分析：
      雖然評估這個小區是中等風險，但不一定就是說跟這個同事接觸就會受到感染。只要雙方保持社交距離，也戴上口罩，就可以放心。這個是過度的關注，過度的想法，已經有了一些焦慮情緒了。
      指導意見：
      保護自己是最重要的，不管怎么樣，首先要注意戴好口罩，做好消毒。也建議減少不必要的社交活動，我們需要謹慎，但是不能夠過度的解讀事情，不可以過度的擔憂，否則就會產生焦慮，如果心態調整不好，就會泛化成為焦慮癥。所以也需要做好自我調整，不需要總是想著這些事情，一直糾結就會讓自己陷入恐慌情緒當中。
      

      病情分析：
      預防新冠肺炎包括：勤洗手、戴口罩、多運動！所以說戴口罩非常關鍵！人與人之間要求間隔1米以上！所以你和同事都帶著口罩，而且只要不是說悄悄話，近距離應該也有1米吧！沒有問題的！
      指導意見：
      新冠肺炎的傳染源是患者和無癥狀感染者，所以只要你同事不是患者或者無癥狀感染者，就沒有傳染性的！他們隔壁小區是中等風險小區，患者和無癥狀感染者應該都已經隔離了，所以放心吧，沒有問題的！
      
      以上是對“同事的隔壁小區是中等風險小區”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！