陽痿是男性比較常見的疾病，又叫勃起功能障礙，平時要多運動，強健身體，可以吃復方玄駒膠囊，五子衍宗丸來治療，飲食上也要多吃一些牛羊肉山藥韭菜海產品當食物。
      

      你好20歲，陽痿是腎虛的現象啊。注意戒掉手淫，多補充營養，多鍛煉身體。多吃些牛羊肉，多吃豆制品。養成好習慣，不酗酒不熬夜。多吃黑米，黑豆，黑芝麻。再加上多鍛煉身體。多做俯臥撐，要仰臥起坐做作聯系。多做收縮肛門肛門的動作。
      

      病情分析：
      你好，詳細的看了你的描述。你現在的情況可能不是真正的陽痿，而是你過度的手淫或者性生活過度頻繁造成的
      指導意見：
      如果你有過度的頻繁的手淫和性生活的話，建議你一定要減少。我積極參加體育運動和文藝活動，轉移注意力，千萬不要看有刺激性的視頻和文字。兩周以后你的病可能就慢慢好轉啦
      
      以上是對“陽痿了怎么辦？硬起來過一會就會軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！