可以吃大棗，枸杞。適當每天吃阿膠糕。平時每天可以喝點湯汁，排骨湯，養生湯，這些都可以，營養均衡是不影響寶寶脹氣的，平時適當運動，也是可以提高自身體質的。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。哺乳期可以多吃紅棗，枸杞，桂圓，山楂制品
      指導意見：
      你是產后多長時間了？哺乳期的話什么都可以吃、只要注意不吃辛辣。海鮮就可以了。因為這兩種東西容易引起孩子過敏導致起濕疹。寶寶脹氣有什么癥狀？那你可以多吃白蘿卜。