你好，根據你的情況考慮屬于亞臨床狀態，要調整身體狀態，加強運動，調整備孕最佳狀態，建議規律飲食，規律生活不要熬夜，避免進食辛辣刺激食物，增強體質，加強鍛煉，提高機體免疫力。

      您好，平時一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣。不要吃油脂類食物和辛辣刺激性等食物，另外一定要規律飲食，按時休息，按時起床做有氧運動，以快走慢跑為主。運動的方式。沒有特殊的要求。貴在堅持。選擇適合的量。就可以了。
      

      你好，很高興為你解答，你的身體狀況太差，確實是缺乏鍛煉，我認為你先去健身房鍛煉，循序漸進，等鍛煉一段時間后再練瑜珈，否則你身體吃不銷的，平時注意飲食全面營養，多吃高蛋白高熱量食物。
      
      以上是對“自己兩年沒怎么運動，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！