艾滋病的傳播途徑主要是血液傳播的性接觸傳播和母嬰垂直傳播三種方式，雖然說尿液中會含有艾滋病病毒，但尿中病毒量是很少的，不會通過尿液而感染艾滋病，所以請你不要擔心。
      

      您還是需要放松精神壓力，不要有緊張焦慮的情緒，如果你沒有直接的性生活接觸史的話就不用過于擔心的，您平時還是要注意多保養局部的清潔衛生，不要不干凈的性生活接觸史。

      根據身體經常出現了恐艾心理出現失眠的臨床表現情況，是身體出現了過度緊張焦慮以后引起的身體狀態反應表現可以通過對你來說舒緩神經營養神經的方法，進行規范性調整和治療。
      
      以上是對“恐艾心理，整晚睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！