健康咨詢描述： 身體鍛煉的方法
平時主要就是要選擇有氧運動和無氧運動進行合理的結合，同時鍛煉身體前一定要注意做好充分的熱身，避免對身體肌肉造成損傷，同時也注意鍛煉的時間也不要太久。建議每天有半個小時左右的鍛煉時間，但不適宜太疲勞，否則容易產生運動損傷。鍛煉前要做好熱身運動，鍛煉完做好放松。補充適當的營養和水分，注意休息。
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