這種情況極有可能是因為下肢血管的疾病，也有可能是因為腰椎間盤突出壓迫到神經，還有可能是因為椎管狹窄壓迫到脊椎和神經根的情況，在活動過多時就會刺激，從而產生腰疼和腿疼并且會相互聯系的情況。
      

      你好，建議多休息，避免過勞過累，避免長期久坐和彎腰活動，注意保暖，避免著涼受潮，可以帶腰圍子，局部熱敷，配合按摩理療，口服腰痛寧，雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉，完全康復以后要逐漸加強體育鍛煉，多做仰臥起坐，俯臥撐，引體向上等，增加腰背肌肉，韌帶功能，減少復發，最好到正規醫院就診。
      

      腰椎間盤突出癥是因為腰椎退變所引起，纖維環破裂髓核組織突出壓迫神經而出現腰及腿部疼痛的癥狀。此病早期可以保守治療，平臥硬板床休息，如果經保守治療三個月無效或癥狀嚴重者則手術摘除突出的髓核組織。
      
      以上是對“腰疼腿疼，腰間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！