你是真的想戒煙戒酒，但總沒能堅持到底嗎？那看看下面的辦法吧。▲激勵自己。這一次，你要換種方式告誡自己。不要說“我再也不吸煙了或再也不喝酒了”這樣的話，因為這么說意味著你必須得放棄點東西。不妨說些能激勵自己的話語，如，別人遞煙時要說“我不吸煙”，別人勸酒時要說“我不喝酒精飲料”。用這種方式你會感覺到自己能夠控制自己的行為。▲避開誘惑。當你有了一點點的成功時，有些人可能會阻礙你戒煙戒酒的決心，導致失敗。遇到這種狀況，你要有堅定的信心：相信自己能夠達到目標。多和支持你戒掉壞習慣的人接近，這會使你更容易邁向成功。▲偶爾為之。偶爾喝一兩杯酒或吸一兩支煙并不表示你的行動失敗了。如果你產(chǎn)生“戒酒或戒煙失敗”這樣的想法，那么就會“破罐子破摔”。你應該接受這樣的事實，然后從頭開始，并提醒自己戒煙、戒酒失敗的原因所在。