根據你的問題描述，如果出現皮疹一般是過敏引起的，建議你去當地醫院皮膚科檢查一下，如果輕癥的話，可以口服抗過敏藥物，西替利嗪片治療，如果比較嚴重的話可需要去醫院治療。膝蓋處有疼痛感，考慮可能是有輕度損傷，有可能是用力過多導致的輕度損傷。建議注意休息，不要劇烈運動。
      

      指導意見：
      大腿兩邊出現皮疹，考慮是蕁麻疹，俗稱風團，是一種常見的過敏性皮膚病。西藥可以用抗過敏藥物如開瑞坦、和膚癢顆粒，外用爐甘石洗液清洗治療。吃水果蔬菜，忌食辛辣、雞蛋牛奶等異種蛋白和海產品。膝蓋疼考慮跑步引起的，建議去醫院骨科就診。