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一到晚上在家呆著就害怕就感覺放不開

男 | 16歲 2021-01-18 19:39:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 一到晚上燈關著在家呆著就害怕，放不開感覺有人在窗子旁盯著我

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陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-09 11:37:32 我要投訴

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的恐懼癥傾向，具體表現為對于黑夜的恐懼心理，這與你的性格因素、成長經歷、環境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調節，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態。一旦有不必要的恐懼出現，可以馬上做些其他的事情來轉移注意力，也可以通過深呼吸來調整自身狀態，避免強化這種現象。如果難以自我調節，可以找心理醫生接受系統的心理輔導。
      

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