一次的靜坐時(shí)間不應(yīng)該持續(xù)超過一小時(shí)以上，應(yīng)持續(xù)靜坐會(huì)引起下肢靜脈淤血。長時(shí)間的不動(dòng)，血流緩慢而容易形成血栓。你一定時(shí)間的靜坐可以讓自己靜下心來。

      每天靜坐的時(shí)間一般不要超過一個(gè)小時(shí)。如果超過一個(gè)小時(shí)，可能會(huì)引起肢體發(fā)麻，血脈不和等癥狀，反而適得其反。每天靜坐也有一定的減肥作用，同時(shí)可以加強(qiáng)心肺功能的鍛煉。

      按照你的描述，一般情況下這個(gè)情況也是因人而異的，量力而行的，其實(shí)每天能夠堅(jiān)持靜坐一個(gè)小時(shí)是最好的，什么也不想，既能夠放松自己的思想，又能夠起到鍛煉身體的作用，所以堅(jiān)持下來也是很有好處的。
      以上是對(duì)“每天靜坐多長時(shí)間最好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！