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有問必答網兒科矮小癥 → 怎么壓腿長高

怎么壓腿長高

保密 | 0個月 2021-01-06 12:28:59 2人回復 來自

健康咨詢描述: 怎么壓腿長高

醫生回復區

劉英
劉英 牡丹江市婦幼保健院   主任醫師 擅長: 感冒,發熱,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支氣管 幫助網友:41136稱贊:4
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2021-01-06 20:47:31 我要投訴

      你好,根據你描述的情況,如果是生長發育期的青少年,經常的壓腿是有助于長高的,建議你壓腿的時候可以促進血液循環,對長高是有一定的好處,人的身高是受遺傳因素,環境因素和后天營養因素影響,平時也要多鍛煉身體和飲食調理來促進身體長高,比如多打藍球和足球,羽毛球,游泳,跳高跳繩等運動,平時要多吃富含蛋白質高的食物比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦,海產品忌食辛辣生冷,刺激性食物,油膩食物,油炸食品,盡量不吃零食,甜食和少喝碳酸飲料。太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次十五分鐘到半小時,有助于鈣的吸收。注意腹部保暖,避免著涼,避免熬夜,保證充足睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持就有機會長高。
      

王奇
王奇 濱州市中心醫院   主治醫師 擅長: 小兒呼吸道疾病,小兒消化道疾病,小兒神經系統疾病, 幫助網友:24701
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2021-01-06 20:28:27 我要投訴

      壓腿時一定要做拉伸運動,將腿放置高處頭部向腿部下進行每組10次一天5到8組的拉伸運動,可以有助于身體的長高,開始的動作幅度要小一些,次數也盡量少一些,逐漸加量。
      

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