這種情況盡量要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，改變經(jīng)常手淫的一些習(xí)慣，通過(guò)一些體育運(yùn)動(dòng)以及一些有益的其他文體活動(dòng)，能夠減少注意力，盡量回歸正常的生活，學(xué)習(xí)習(xí)慣之后，身體狀態(tài)就會(huì)逐漸調(diào)整好，另外不要看一些有關(guān)一些色情或者是刺激性的一些文章或者是材料減少性刺激。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果每天都有手淫，這屬于頻繁過(guò)度手淫了，長(zhǎng)期過(guò)度手淫容易引起腎虛的發(fā)生，你現(xiàn)在精神不好與頻繁手淫是有關(guān)系的，建議你積極戒除掉手淫，飲食可以多吃些山藥，栗子等食物。