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如何通過日常膳食補鈣

保密 | 0個月 2020-12-09 18:16:30 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何通過日常膳食補鈣

醫(yī)生回復區(qū)
劉英
劉英 牡丹江市婦幼保健院   主任醫(yī)師 擅長: 感冒,發(fā)熱,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支氣管 幫助網友：41136稱贊：4
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2020-12-09 18:25:22 我要投訴

      你好，根據你描述的情況，日常飲食要合理，在食物中補充鈣和維生素D。建議你平時太陽出來的時候可以到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，平時也可以多吃一些富含鈣高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產品等。如果缺鈣嚴重可以服用鈣劑，迪巧鈣和鈣爾奇D3等。
      

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