睡不好覺，掉頭發，學習效率很低
女 | 24歲 2020-12-09 12:48:37
2人回復
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健康咨詢描述： 醫生你好，我最近辭職來學習，晚上入睡超級慢，入睡后也會做一些亂七八槽的夢，毫無聯系，睡醒之后也記不住夢的內容。感覺頭發也掉了不少，每天衣服上都有很多頭發。白天學習時也忍不住亂想，學習效率很低，應該怎么辦呀？
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醫生回復區
2020-12-09 13:28:11 我要投訴
精神壓力大，焦慮，睡眠不好都有可能導致脫發。要注意不要熬夜。要注意每天高蛋白、高維生素飲食。可以用黑豆黑芝麻熬些粥喝。在日常生活中也要注意忌口辛辣油膩甜食。
2020-12-09 13:08:59 我要投訴
你好，針對于睡眠不好引起掉頭發，主要是改善睡眠治療。睡眠不好可見于多種原因，比如精神緊張、壓力大時可以引起，要放松心情、減輕壓力。保證充足的睡眠時間和睡眠質量，必要的情況下可以應用一些藥物進行調理，一般首選中成藥，比如口服安神補腦液、養血清腦顆粒和心神寧片。
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