你好，現在都是營養不均衡，對飲食上不加注意，所以每天吃點維C片對身體也是有好處的，只要不過量不會對身體造成影響。多吃新鮮水果和蔬菜，攝取維生素的含量就不用再單獨去比補維生素了。可以服用一階段時間之后到醫院去化驗檢查。如果檢查在正常范圍值之內就不會有問題了。
      

      你好，如果你現在才19歲，如果體內缺乏維生素C的話，你也可以每天多吃含維生素C的水果，比如蘋果，獼猴桃，柚子，橘子等，也可以多吃含維生素C的蔬菜，白菜，油菜，菠菜，香菜等。如果嚴重缺乏的話，也可以口服湯汁被陷的藥物，對你的腎沒有什么不好。