脊柱退變實際上是一個脊柱老化的改變，如果我們用的過多，保養的過少，它的退化速度就會加快，如果我們少些使用，多一些保養，它的退化速度就會減慢。因此，健康宣教讓人有一個比較健康的生活方式，是預防脊柱退變最好的辦法。長時間的低頭彎腰、伏案工作、看電腦、看手機是對脊柱最大的傷害，彎腰搬重物對腰椎的傷害也很大，我們需要避免這些運動，尤其是避免長時間反復的這樣的活動。如果頸肩部還有腰背部肌肉有力量了，可以降低脊柱側的退變速度，能夠增加脊柱的穩定性，我們適當地進行一些腰背部的功能鍛煉、頸肩部的功能鍛煉，比如說小燕飛、游泳，這樣的鍛煉可以增加肌肉力量，可以增加脊柱的穩定性，這樣就可以延緩脊柱的退變。對于已經有退變的患者怎么辦？一個是要有健康的生活方式，讓退變速度慢一些，同時配合一些針灸、按摩、理療，藥物治療也可以延緩減輕癥狀，延緩病情的發展。對于一些退變很嚴重的患者出現了神經的壓迫保守治療，反復治療效果不好，嚴重影響生活質量的患者就需要進行手術治療，手術治療就要根據每個人具體的位置，退變的程度，選擇不同的手術方式，如果輕的話可以選擇微創的治療。對于一些很嚴重的患者可能就需要切開治療，需要內固定的治療