可以吃點活血化瘀的東西，喝點紅糖水，吃點烏雞鵝，叫黑豆，黑芝麻之類的東西，也可以吃烏雞白鳳丸和益母草顆粒進行調理的主意衛生，勤洗澡，洗衣服，注意休息。

      大多數人月經每30天一次，月經期多為3~5天。根據你說的情況，需要做婦檢，同時做子宮和雙側附件彩超。有疾病做相應對癥處置。平時應避免熬夜，飲食生活規律。
      

      月經紊亂，有可能是內分泌失調，建議檢查內分泌同時檢查其他內分泌功能是否正常，需要時可以用黃體酮或者短效避孕藥調理月經，另外，情緒環境壓力，藥物，生活習慣改變也會影響月經。
      
      以上是對“經期紊亂，不時經期延長或者回潮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您現在的情況看，您這個年齡月經不一定就是紊亂現象存在的，考慮還是生活不規律，或者是腹部著涼，攝入辛辣刺激寒涼的食物等等，引起的月經不正常現象的。要注意腹部保溫，避免下體著涼，忌食辛辣刺激寒涼的食物。注意觀察，看一看的月經來臨之前可以多喝一些熱水的，或者是飲用紅糖水也可以的。

      你好，月經經期十幾天，建議在來月經第3天化驗性激素6項，看是否有內分泌失調。如果是雌孕激素水平低，可以用補佳樂和黃體酮做人工周期。如果是有多囊，建議進一步查彩超，如果一側或者雙側卵巢內有超過10個以上卵泡，確定是多囊卵巢綜合癥的話，可以用達英35或者優思明治療。