病情分析。你好，根據你敘述的這種情況和你的精液化驗報告單來看。你的精液的質量以及活力還是可以的。如果想要備孕的話，一定要積極地鍛煉身體。飲食上可以吃一些高蛋白質的食物。可以吃一些復合維生素片以及葉酸片。
      

      你好，根據你提供的這一檢查結果來看，精子的總數不是太高，精液的量稍微有點少。精子的總活力。和畸形率都是在正常范圍內的。建議雙方多注意蛋白質的攝入，適當的運動，有節制的性生活。
      

      指導意見：
      你好，男性精子質量不好，跟環境污染，輻射，食品不安全等方面有關，平時要注意預防，建議可以化驗下精液，如果有精液異常，可以用先復方玄駒膠囊和生精片調理下精液，然后規律作息和飲食，平時適當吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      以上是對“老公生活不規律想看精子質量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！